Marad a hőség, helyenként 39 °C lesz

Ma, július 21-én is marad a forróság Szlovákiában. Az egész országban magas hőmérsékletre kell számítani, Nyugat-Szlovákia nagy részén és Közép-Szlovákia déli járásaiban a hőmérséklet elérheti a 38-39 °C-t – figyelmeztet honlapján a Szlovák Hidrometeorológiai Intézet (SHMÚ).

Harmadfokú figyelmeztetést adtak ki Pozsony, Nagyszombat és Nyitra megye egész területére, Besztercebánya megye nagy részére és Trencsén megye egyes járásaira. A magas hőmérséklet fokozott veszélyt jelent az egészségre, és a tüzek kialakulásához vezethet, figyelmeztet a SHMÚ.

A járási hivatal válságkezelési osztálya arra kéri a lakosságot, hogy tartsák szem előtt a következő irányelveket:

Folyadékpótlás
Fontos betartani a folyadékpótlás szabályait, felnőtt embernek naponta legalább 3 liter folyadékot kellene fogyasztania, leginkább vizet. Kerüljük a cukor, alkohol és koffein tartalmú italokat. Rendszeresen igyunk, kisebb adagokat.

Megfelelő ruházat
Ajánlatos könnyű, természetes anyagokból készült, világos színű, szellős öltözéket viselni. Szabadban tartózkodás esetén fejünket világos kalappal, szemünket napszemüveggel védjük.

Napozás
Napozásra kizárólag a kora reggeli, illetve a késő délutáni órák alkalmasak. Kerüljük a közvetlen napsugárzást 10 és 16 óra között. Az UV sugárzás ellen napozáskor használjunk minőséges, magas faktorszámú fényvédő krémeket.

Fizikai aktivitás
Fizikai munkavégzéskor rendszeresen szünetet kell tartani, fontos a rendszeres folyadékpótlás. Megerőltető munkát csak a kora reggeli vagy a késő délutáni órákban végezzünk. Idősek és krónikus betegek a munkavégzést csökkentsék a minimumra és ha lehetséges csak reggel és este tartózkodjanak a szabadban.

Otthon és a munkahely
A helyiségeket tanácsos redőnyökkel elsötétíteni a közvetlen napsugárzás elől. A légkondicionált helyiségekben a hőmérsékleti sokk elkerülése végett a belső és külső hőmérséklet közti különbség nem haladhatja meg az 5-7 °C-t.

Forrás: TASR
Illusztráció: shmu.sk